Symptomen burn-out
Hoe herken je een burn-out?
Er wordt tegenwoordig vaak gesproken over een burn-out en steeds meer mensen lijken hier last van te hebben. Toch is het voor velen niet duidelijk wat dit precies in houdt en wanneer er sprake is van een burn-out. Hoe weet je of je een burn-out hebt? Wat zijn de symptomen van burn-out?
Bij een burn-out ben je lichamelijk en geestelijk volledig uitgeput. Je kunt niet goed meer functioneren. Je lichaam geeft signalen welke niet meer te negeren zijn. Vaak zijn deze signalen al maanden of soms jaren aanwezig. Een burn-out ontstaat geleidelijk, maar het komt hard aan als het zover is. Om na te gaan of je mogelijk een burn-out hebt, vind je hieronder de symptomen van een burn-out.
Symptomen van burn-out
De eerste symptomen dat je tegen een burn-out aan zit zijn:
- hoofdpijn;
- rugpijn;
- stijve schouders;
- oorsuizen;
- snelle (borst) ademhaling;
- verhoogde bloeddruk;
- spijsverteringsstoornissen;
- rusteloosheid;
- vermoeidheid;
- slaapproblemen;
- opgejaagd voelen;
- snel geïrriteerd zijn of snel huilen;
- somberheid;
- nergens zin in hebben;
- piekeren;
- concentratieproblemen;
- gevoel van angst en paniek;
- vergeetachtigheid;
- snauwerig en extreem kritisch tegenover anderen zijn.
Onderstaande symptomen van burn-out komen vaak in een gevorderd stadium van burn-out voor:
- angst- en paniekaanvallen;
- extreem gevoel van uitputting;
- slaapproblemen;
- extreem gevoelig voor prikkels;
- depressie;
- verminderd gevoel van eigenwaarde;
- concentratieverlies;
- emotionele labiliteit
Herken je jezelf in de symptomen van een burn-out? Ga er mee aan de slag! Het is belangrijk dat je er iets aan gaat doen. De symptomen negeren en gewoon doorgaan is het slechtste wat je kunt doen!
Het is aan te raden om contact op te nemen met je huisarts of schakel een burn-out coach in die je verder kan helpen.
Burn-out coach Breda
Wil je meer weten over burn-out en wat een burn-out coach voor jou kan betekenen? Neem contact op via telefoon of email. Wil je liever persoonlijk met me in gesprek, dan kun je uiteraard ook een afspraak maken bij UniQ coach & care in Breda voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
www.uniqcoachencare.nl | Tel: 06-83388077 | Jacqueline@uniqcoachencare.nl